2026 운동하는 서울광장 신청방법 – 일정·프로그램·매주 목요일 저녁 공짜로 운동하기

'운동하는 서울광장'은 서울시가 시민 누구나 부담 없이 도심에서 운동을 즐길 수 있도록 운영하는 시민 참여형 무료 생활체육 프로그램입니다. 2026년에는 5월부터 11월까지 총 20회 운영될 예정이에요. 매주 목요일 저녁, 퇴근 후 바로 참여할 수 있는 시간대에 진행되어 직장인은 물론 운동 초보자, 가족 단위 참여자까지 함께 즐길 수 있습니다. 비용은 전 프로그램 무료이며 별도 준비물도 없어 운동복 차림으로 바로 참여하면 됩니다.

특히 주목할 점은 2026년에는 기존보다 운영 기간이 11월까지 연장되어 총 20회나 즐길 수 있다는 것이에요. 가을 서울광장의 선선한 바람을 맞으며 운동까지 할 수 있으니, 연인·친구·가족과 함께 목요일 저녁을 알차게 채울 수 있는 최고의 선택입니다.

어떤 운동을 할 수 있나요?

운동하는 서울광장의 가장 큰 매력은 매주 운동 종목이 바뀐다는 점이에요. 지루할 틈이 없습니다. 크게 네 가지 프로그램으로 구성되어 있어요.

✔ 메인 운동 — 줌바 댄스, 서킷트레이닝, 크로스핏, K-POP 댄스, 요가, 리듬체조, 치어리딩 댄스 등 매주 색다른 종목을 전문 강사와 함께 체험합니다. 초보자도 쉽게 따라 할 수 있도록 설명해 주기 때문에 운동 경험이 없어도 부담 없이 참여할 수 있어요.

✔ 서울광장 운동왕 — 유연성 측정, 기록 달성 챌린지처럼 내 체력을 확인하고 다른 참가자들과 경쟁하는 재미가 있는 프로그램입니다. 혼자서는 측정하기 어려운 나의 체력 수준을 전문가와 함께 파악할 수 있어요.

✔ 운동처방소 — 전문 운동 지도사와 함께 나에게 맞는 맞춤형 운동 계획을 세우고, 전문 영양사에게 식단 관리 상담까지 받을 수 있는 1:1 서비스입니다. 단순 체험을 넘어 진짜 내 몸에 맞는 건강 관리를 시작하고 싶은 분들에게 특히 좋아요.

✔ 뉴스포츠 체험 — 장애물 볼링, 미니골프처럼 평소에 접하기 어려운 새로운 스포츠를 가족과 함께 즐길 수 있는 체험 공간입니다.

참여 방법은 어떻게 되나요?

참여 방법은 두 가지입니다. 

첫 번째는 공식 누리집을 통한 온라인 사전 신청이고, 

두 번째는 당일 현장 접수입니다. 

단, 줌바나 K-POP 댄스처럼 인기 높은 프로그램은 사전 신청이 빠르게 마감될 수 있어요. 참여하고 싶은 종목이 있다면 공식 홈페이지에서 일정을 미리 확인하고 서둘러 신청하는 것이 좋습니다.

야외 행사이기 때문에 우천이나 폭염 등 기상 상황에 따라 일정이 변경되거나 취소될 수 있어요. 방문 전날 공식 누리집 공지를 꼭 확인해 주세요.

온라인 사전 신청하기👆

신청 순서

① 서울시 스포츠 공식 홈페이지 접속
② '운동하는 서울광장' 프로그램 선택
③ 참여 희망 날짜 및 종목 선택
④ 개인정보 입력 및 사전 신청 완료
⑤ 해당 목요일 서울광장 방문 후 참여

운동하는 서울광장은 '무료니까 대충 하겠지'라는 생각을 완전히 바꿔주는 프로그램이에요. 실제로 참여한 분들이 "축제 같았다", "운동이 이렇게 재밌을 수 있구나"라는 후기를 남길 만큼 완성도 높은 생활체육 프로그램입니다. 헬스장 등록비가 부담스러웠던 분, 혼자서는 도저히 운동을 시작하지 못하는 분, 퇴근 후 의미 있는 시간을 보내고 싶었던 분 모두에게 딱 맞는 기회예요.

2026년에는 5월부터 11월까지 총 20회나 진행됩니다. 1회라도 참여하면 운동 습관이 시작된다는 걸 많은 분들이 경험했어요. 오늘이 목요일이라면 지금 당장 신청해 보세요. 운동복 하나만 챙기면 됩니다!